3伏天最祛湿养人的7款汤,消暑解乏,补气血,多让家人喝好处多多

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今年的三天,整个过程都是在炎热和无聊中度过的。这时,我会为家人放一碗祛湿汤,这不仅可以抵御高温引起的食欲,还可以消除缺水和补充体内的营养。

今天,我将分享7个夏季经常做的汤和水。这种做法很简单。热辣的孩子们来到一个碗里,整个夏天很少生气。

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01.绿豆白木耳桃粥(滋阴养阴,减火降温)

配料制剂:绿豆,银耳,糯米,莲子,桃胶,冰糖;

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练习步骤:

1.绿豆和糯米洗净,白木耳和莲子浸泡,桃胶需要提前一晚发泡,去除杂质。

2,因为绿豆很难煮,所以提前做饭。绿豆几乎开花,然后放入糯米和莲子。煮约十分钟,加入银耳和桃胶,加三碗水,盖上盖子继续煮。

3.半小时后,加入冰糖煮10分钟。

02.冬瓜糯米排骨汤(清热,健脾利湿)

配料准备:排骨400克,冬瓜300克,糯米20克,枸杞子20克,生姜3片,加盐;

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练习步骤:

1.糯米和糯米在晚上浸泡,将瓜洗净并切成片,将肋洗净,将排骨煮沸并沥干。

2.在锅中加入4碗水,加入排骨,糯米,枸杞子和生姜。大火煮沸后,倒入甜瓜;

3.打开后,转为低温1小时,然后用盐调味。

4.用温水洗净肋骨,将它们放入高压锅中,倒入温水(尽可能多),加入生姜片和青葱。

03.乳白豆糯米汤比奶茶好! (祛湿血)

配料准备:红豆,糯米,红枣,燕麦片,花生,牛奶,炼乳;

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练习步骤:

洗完所有成分后,将红豆,糯米和花生提前浸泡一晚。

2.将浸过的豆子倒入电饭煲中,加入不含配料的水,按下烹饪按钮,使红豆变软,腐烂。

3.然后加入一大勺炼乳,加入约150毫升牛奶,然后煮沸,搅拌均匀。

04.湿润健脾,甜美可口的糯米鸭汤!

配料:半个鸭肉,150克冬瓜,30克糯米,3片生姜,10毫升料酒,2克鸡粉,2克盐,1克白胡椒;

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练习步骤:

1.将所有成分洗净后,将老鸭切碎,将瓜切成碎片,并将糯米提前一晚浸泡。

2.准备一壶水,加入鸭肉和料酒,去除血液,取出并沥干。

3.取另一锅,倒入适量的水,将姜片放一会儿,然后倒入鸭片,用小火煮约半小时。然后倒入甜瓜和糯米再煮半小时。

4.将所有配料煮熟后,加入鸡粉,盐和煮沸,直至加入味道。加入适量白胡椒粉,搅拌均匀,然后放入碗中。

05.美味减脂花瓜汤(清热降温)

配料准备:葱姜,苜蓿,花,甜瓜,盐,料酒;

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练习步骤:

1.切好洋葱生姜,将瓜去皮切片,将花朵预先浸泡在盐水中,吐到沙子里

2.在锅中加少许油。洋葱姜香味后,放入一碗水,一点酒,煮沸后放入甜瓜。煮一下,加少许盐和欧芹!

06.扇子肉丸汤(新鲜开胃,清爽和滋养)

配料准备:200克肉,半胡萝卜,几片绿叶,1小束粉丝,1小块生姜,2个洋葱;

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练习步骤:

1.洋葱姜切丁,胡萝卜去皮切丁,粉丝提前备用。

2.做馅:将3汤匙水加入肉中,用筷子向一个方向搅拌,然后加入胡萝卜,姜,葱,1匙酱油,1匙蚝油,1茶匙盐,胡椒粉,半一匙芝麻油,一勺玉米淀粉。 (在肉中加入适量的水,搅拌至肉完全吸收,煮熟的肉不油腻,味道鲜嫩多汁)。

3.将适量的水倒入锅中。煮沸后,变成小火。用勺子挖一勺肉。挖掘后,换成中型火。煮约3~5分钟,直到肉丸漂浮。清除漂浮的泡沫。

4.加入汤中的粉丝,绿叶,加入1匙盐,适量胡椒,再煮2分钟,开始加入锅中。

07.健康美味的胡萝卜玉米汤!

配料制备:胡萝卜,猪骨700g,玉米,盐,姜,2片;

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练习步骤:

1.在洗涤所有成分后,将玉米切成片并将胡萝卜去皮并切成片以备使用。

2.将适量的水倒入锅中,放入排骨,煮沸漂浮的血液和鱼。

3.将所有配料倒入锅中,加入适量水,电高压锅25分钟。在关闭热量之前,用适量的盐调味。

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